Ни для кого не секрет, что вода — это источник нашей энергии. Употребление оптимального количества жидкости — это первое правило здорового образа жизни. Известно, что наш организм может прожить несколько недель без пищи и всего несколько дней без воды. Обезвоживание негативно сказывается на нашем здоровье как физическом, так и ментальном. Для того чтобы этого не произошло, нужно всегда иметь в доме очищенную воду. Заказать доставку питьевой воды на дом можно на сайте https://www.truewater.ru/.
Рассмотрим, какую пользу приносит качественная питьевая вода:
- Помогает увеличить физическую работоспособность
При обезвоживании страдает ваша физическая активность. Особенно важно поддерживать водный баланс спортсменам, физические нагрузки у которых очень велики.
Обезвоживание может привести к изменению температуры тела, снижению мотивации и повышенной утомляемости. Также вы будете менее продуктивными как в плане спорта, так и в плане умственных нагрузок.
- Благотворно влияет на умственную активность
Ваш мозг находится под сильным влиянием водного баланса в организме. Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, может ухудшить многие аспекты работы мозга.
В исследовании, проведенном среди молодых женщин, ученые обнаружили, что потеря жидкости на 1,4% после физических упражнений ухудшает как настроение, так и концентрацию внимания. Это также увеличило частоту возникновения головных болей.
Многие члены этой же исследовательской группы провели аналогичное исследование среди молодых людей. Они обнаружили, что потеря жидкости на 1,6% отрицательно сказывается на их памяти и усиливает чувство тревоги и усталости.
- Может помочь предотвратить появление и вылечить головные боли
Обезвоживание может вызвать головную боль и мигрень у некоторых людей.
Исследования показали, что головная боль является одним из наиболее распространенных симптомов обезвоживания организма. Например, исследование, проведенное с участием 393 человек, показало, что 40% участников испытывали головную боль в результате обезвоживания.
Употребление оптимального количества воды благотворно сказывается на работе всего организма. Главное, чтобы вода была очищенной от токсинов и тяжелый металлов.
