Медицинская справка — это письменный документ врача или медицинского учреждения, указывающий на то, что конкретный пациент находился в больнице для оказания медицинской помощи или обследования. Если человек всерьез решил заняться боксом, то ему обязательно нужна справка для занятий боксом. Ее можно получить, пройдя обследование в ВФД – врачебно-физкультурном диспансере.
Что такое бокс?
Бокс — это боевой вид спорта, который включает в себя борьбу на кулаках. Традиционно бокс означает «кулачный бой». Бои происходят в зоне, называемой рингом и состоят из раундов, рассчитанных по времени. Победители определяются по очкам или нокаутом соперника. Рефери управляет боем внутри ринга, в то время как судьи за пределами ринга в конечном счете решают, кто победит в матче.
Занятия боксом позволяют:
1. Похудеть: Боксерская тренировка отлично подходит для потери жира. Почти каждое боксерское упражнение заставит вас вспотеть. Независимо от того, занимаетесь ли вы тяжелой работой с сумками, перчатками, прыжками со скакалкой, спаррингом, отжиманиями или даже теневым боксом, вы будете сжигать калории. Вы можете потерять 3-4 фунта за одну тренировку, если она достаточно интенсивна. Это намного больше, чем обычная тренировка в тренажерном зале, даже если вы делаете в основном кардио-упражнения.
2. Cамооборона. Есть много видов спорта, которые могут помочь вам защитить себя. Но бокс самый эффективный, особенно когда вы сталкиваетесь с более чем одним нападающим.
3. Улучшение рефлексов. Бокс требует хороших рефлексов и времени. Вам нужны эти навыки, независимо от того, пытаетесь ли вы приземляться выстрелами или пытаетесь блокировать, или проскальзывать удары.
4. Скорость. Вы улучшите не только скорость рук, если начнете боксировать. Вы будете намного быстрее работать ногами и двигать головой. Чтобы улучшить свою скорость, боксеры выполняют такие упражнения, такие как спринт, упражнения для ног, скоростная работа с мешком и работа с двойным концом мешка.
5. Координация и осознание тела. Тренируясь вы улучшите координацию глаз, рук и осознание своего тела. И это может быть действительно полезно не только в других видах спорта, но и в вашей повседневной жизни.
