Каждый человек в какой-то момент своей жизни задавался вопросом: как сделать так, чтобы волосы росли быстрее?
Для тех, кто был одарен длинными локонами, легко предположить, что отрастить волосы так же просто, как ничего не делать. Но на самом деле на скорость роста вашей гривы может влиять множество различных факторов: от диеты и режима физических упражнений до уровня стресса и гормональной активности.
Поэтому, если вы хотите быстро отрастить волосы, примите к сведению эти советы экспертов о том, что вам следует делать.
- Мойте волосы один или два раза в неделю. Большинство людей могут обходиться без мытья волос реже, чем они думают. Среднестатистический человек принимает душ каждый день, и многие моют волосы шампунем также ежедневно. Однако если вы хотите отрастить длинные здоровые волосы, мыть их ежедневно — не лучший план действий (если только вам не очень повезло). Слишком частое мытье шампунем уменьшает количество натуральных масел, вырабатываемых кожей головы и питающих волосы.
- Пользуйтесь кондиционером. Кондиционер так же важен, как и шампунь, для роста длинных здоровых волос. Шампунь удаляет масло с волос и кожи головы, а кондиционер помогает заменить это естественное масло, увлажняя кожу головы и питая фолликулы, из которых вырастут длинные здоровые локоны на долгие годы.
- Будьте осторожны с мокрыми волосами! Даже если у вас самые здоровые волосы на планете, вы все равно можете повредить их, если будете грубо обращаться с ними, когда они мокрые. Влажные пряди очень хрупкие и склонны к ломкости. Не расчесывайте мокрые волосы без крайней необходимости.
- Уменьшите стресс. Постарайтесь ограничить ненужные нагрузки на организм, ведь стресс может способствовать ухудшению здоровья волос! Старайтесь спать не менее семи часов в сутки, уменьшите рабочую нагрузку и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
- Ешьте богатую железом пищу, чтобы усилить рост волос! Убедитесь, что в вашем рационе много продуктов, богатых железом, таких как зеленые листовые овощи, фасоль, чечевица и обогащенные крупы. Если вы рассматриваете добавки, выбирайте те, которые содержат и железо, и витамины группы В.
